酵素風呂はなんとなく良いのはわかっているけど、続けるとどんな効果があるの？と気になる方は多いと思いますが。
スタッフ菅沼多くの不調を改善してくれます。
通い続けることでしか効果を実感しにくい酵素風呂の理由と、効果をお話したいと思います！
yuki
この記事の監修者
2005年から臨床検査技師として、健診センター、中核病院などに勤務、臨床検査科長や経営推進課の責任者を務めた細菌検査（臨床微生物学）のプロ。 自身がアトピーに子供のころから悩まされていたことから、酵素風呂に興味をもち、現在は酵素風呂風土の経営者の一人。
YUKIのプロフィール
酵素風呂の効能
酵素風呂の効能は、幅広くあります。
酵素風呂で得られる効能を、お伝えさせていただきたいと思います。
- 温熱作用で体の芯から温まる
- 高い発汗作用
- 活性酸素の除去
温熱作用で体の芯から温まる
酵素風呂に入ると、温熱作用で体の芯から温まることを実感できます。
スタッフ菅沼温熱作用とは、入浴で体を温めることで血管が拡張し、血流が良くなることです。
血流が良くなることで、足と手の指先まで血の巡りが良くなり体が温まり、さらに体の隅々まで酸素と栄養素を届けてくれます！
定期的に酵素風呂に浸かることで、基礎体温の上昇まで期待できます。
高い発汗作用
酵素風呂に浸かると、高い発汗作用が期待できます。
スタッフ菅沼15～20分の酵素浴は、2時間の運動と同程度の発汗作用があるといわれているのですが、汗をかくことで不要な老廃物や水分が排出されます。
不要な老廃物や水分が排出されると、新陳代謝の促進が期待できます。
新陳代謝が活発になれば、細胞の生まれ変わりに好影響を与えてくれます。
活性酸素の除去
酵素の一部を経皮吸収することで、老化や病気の原因となる活性酸素の除去が期待できます。
スタッフ菅沼少し難しいのですが。体内には、スーパーオキシドディスムターゼ（SOD）とグルタチオンペルオキシターゼ（GPx）という酵素があります。
スーパーオキシドディスムターゼ（SOD）は、酸化ストレスから体を守る酵素です。
ストレスや生活習慣などが原因で、過剰発生した活性酸素から体がサビつかないように守ってくれます。
グルタチオンペルオキシターゼ（GPx）は、過酸化脂質や過酸化水素などの自己酸化物質を除去するために作用する酵素です。
体内の抗酸化作用を支援してくれます。
体内の酵素は、ストレスや生活習慣、老化によって日々減少します。
スタッフ菅沼健康な身体づくりには、不足している酵素を補うことが必要です。
酵素を補い健康な体作りを目指す酵素風呂は、様々な体の不調の緩和に最適です。
酵素風呂で、不調の緩和が期待できるまでの期間は症状や症状の重みによって異なります。
体に良い変化を感じてきたら2、3週間に1度のペースに切り替えることもできます。
酵素風呂を継続することで、不調の緩和を実感していただきたいと思います。
参考：日本医療開発研究機構
酵素浴で体質改善
酵素浴で体に良い変化がでると、体質改善も期待できます。
酵素浴が、アレルギー症状の緩和に繋がる理由をお伝えしたいと思います。
酵素浴でアレルギー症状の緩和を目指す
はじめに、アレルギー症状が起こる原因をお伝えいたします。
身体は細菌やウイルスなど異物が侵入してきた時、身を守るために免疫作用が働きます。
この免疫作用は、必要不可欠です。
食物、花粉、ダニ、ハウスダストなどにまで免疫が過剰に反応して、体に症状が引き起こされることをアレルギー症状といいます。
肌の乾燥、細胞間脂質の接着が未熟だと皮膚からもアレルゲンが侵入します。
アトピー体質の方は、接着因子が弱いといわれており、角質間が開いた状態となっています。
スタッフ菅沼角質間から食物、花粉、ダニ、ハウスダストなどの刺激が表皮に届き、炎症が起きやすい状態です。
酵素風呂はアレルギー症状の緩和にも最適といわれています。
酵素風呂の米ぬかに含まれている「セラミド」が角質にうるおいを保持してバリア機能を高めるからです。
当店の酵素風呂にはヒノキパウダーも含まれています。
酵素風呂に含まれる豊富な栄養は、体質改善と肌質改善をサポートし、アレルギー症状の緩和が期待できるのです。
アトピーに関しては、こちらに詳しく記載されております。
ほかにも酵素浴の効能は幅広く、腸内環境を整える効能も期待できるのです。
酵素浴が腸の改善に最適な理由を、お伝えしたいと思います。
腸内の働きを整え体質改善を目指す
健康な体作りには、腸内の働きを整えることが必要です。
腸内には、免疫細胞の7割が集中しているからです。
「腸管免疫」と呼ばれています。
腸の腸管免疫が正常に機能するには、腸の上皮細胞の働きを整えることが必要です。
酵素浴で体を温めると血行促進と代謝促進が期待できるとお伝えいたしました。
スタッフ菅沼腸の動きが活発化すると、腸の上皮細胞が正常に働くことも期待できます。
免疫力とは、体内で発生したがん細胞、体外から入ってきたウイルスや細菌などから体を守る力です。
酵素浴を通して腸内の働きを整えると、幅広い体の不調改善を目指せるのです。
酵素風呂体質改善期間
継続して酵素風呂に浸かると、体質改善や肌質改善が期待できると前述しましたが。
改善期間は、気になる不調や不調の度合いによって異なります。
太りにくい体質を目指すための期間
太りにくい体は、新陳代謝が活発で不要な水分や老廃物の排出がスムーズです。
太りにくい体を目指すためのポイントをお伝えしたいと思います。
- 基礎体温が36.5度程度
- 基礎代謝が正常
- エネルギー消費量が正常
- 新陳代謝が活発
- 体内に酵素が十分ある
酵素浴は、体を芯から温めて基礎体温の上昇を目指します。
基礎体温が上がると、基礎代謝とエネルギー消費量の上昇も期待できるのです。
酵素の一部を経皮吸収することで、不足しがちな酵素を取り入れるサポートも可能です。
酵素浴の当日～2、3日はお伝えしたような体の変化を感じやすいと思います。
スタッフ菅沼継続して体の変化を感じるには、4ヶ月以上の酵素浴が必要です。
酵素浴と合わせて、ストレスをため込まないことと、生活習慣の見直しもおすすめしております。
健やかな肌質を目指すための期間
健やかな肌とは、外的刺激に負けず、滑らかで弾力があり血色感を感じる肌です。
健やかな肌質を目指すためのポイントをお伝えしたいと思います。
- 血液循環が良く、肌の体の隅々まで酸素と栄養素が届く
- 新陳代謝が活発
- 肌のバリア機能と保水機能が正常
酵素風呂に浸かると、血行が促進されて肌の隅々まで酸素と栄養素が届くことが期待できます。
新陳代謝が促進されると、肌細胞の生まれ変わりがスムーズにいき、バリア機能と保水機能が正常に働くのです。
スタッフ菅沼健やかな肌になると、皮膚から異物が侵入しにくい肌状態となります。
アレルギー症状の緩和も期待出来るでしょう。
酵素風呂に浸かってすぐに肌の調子が良くなったことを実感される方もいます。
しかし根本から健やかな肌質を目指すには、細胞が生まれ変わるための時間が必要といわれています。
血液（赤血球）の生まれ変わりは、約4ヶ月かかります。
酵素浴と合わせて、スキンケアでの保湿もおすすめします。
腸内環境を整えることを目指すための期間
腸内の環境を整えると、腸の上皮細胞が正常に働きます。
免疫力もつくといわれているのです。
腸内の環境を整えることを目指すためのポイントをお伝えします。
- 血液循環が良い
- 新陳代謝が良い
- 腸の上皮細胞が正常に働いている
- 便通が良い
酵素浴に浸かると、温熱作用で体の芯から温まるので、血液循環の促進が期待できます。
高い発汗作用で新陳代謝の促進も見込めるのです。
スタッフ菅沼酵素風呂に定期的に通うことで、巡りの良い体になり、腸の上皮細胞への良い影響も期待できます。
血液循環が良くなると、腸のぜん動運動も活発化します。
腸の上皮細胞の生まれ変わりは、数日といわれています。
血液（赤血球）の生まれ変わりは、約4ヶ月かかります。
腸内環境を整えるためにも、酵素風呂の継続が必要です。
酵素浴と合わせて、適度な運動も取り入れましょう。
酵素風呂 次の日
酵素風呂に浸かった当日は、体の変化を実感される方が多くいます。
次の日になると、体の変化はどうなっているのか気になる方も多いはずです。
そこで、実際に酵素風呂に浸かったことのある方の翌日のお声をご紹介したいと思います。
翌日体験談｜滑らかな肌が持続している
「寝不足やホルモンバランスの乱れが原因だと思う、吹き出物がありました。スキンケアで表面からケアしてもなかなか良くなりませんでした。しかし、酵素浴に浸かった後は、不思議と吹き出物が少なくなってきたように感じました。また、酵素浴後は全身の肌触りが滑らかになると思っています。帰宅後、お風呂でボディソープを使って身体を洗っても滑らかな肌が続き、翌日以降も肌の滑らかさが続き驚いています。」
HPB
酵素浴後は、基礎代謝と新陳代謝が上がり、美肌効果を実感される方もいます。
当店の酵素風呂には、ヒノキパウダーが含まれています。
ヒノキの成分であるヒノキチオールで期待できる効能は、お肌に水分を閉じ込めることです。
ヒノキパウダーと酵素の相乗効果で美肌効果が期待できるのです。
翌日体験談｜むくみがスッキリしたように感じる
「酵素浴に浸かった後に、顔周りや足を見るとスッキリしたように感じました。もともとむくみやすい体質ということもあり、酵素浴後にたっぷり水分補給をすれば、すぐに元通りになるかなと翌日のスッキリ感までは期待していませんでした。しかし、良い意味で期待が裏切られました。酵素浴で良い汗をかき、余分な水分と老廃物が排出されたからなのか、翌日も顔周りは少しスッキリとしているように思いました！」
HPB
普段汗をかきにくい体質の方も、酵素浴の高い温熱作用でたくさんの発汗が期待できるのです。
酵素浴で体から不要なものが排出されることによって、スッキリを実感できます。
酵素浴を継続することで、ため込みにくい体が目指せます。
翌日体験談｜体のポカポカが持続している
「酵素浴後は、全身からしばらく汗がでて代謝がよくなっているような感じがしました。汗は20～30分で引きました。汗が引いた後も体がポカポカしている感じがし、コートを羽織って来店しましたが、帰りはコートが要りませんでした。翌日も、当日ほどではありませんが体の巡りが良くなっているような気がしました。冷え性ですが、手足の末端まで温かくなっているように思いました。デスクワークで動いていない間も、いつもより体の中が温かいように思いました。」
HPB
酵素浴は、米ぬかとおがくずを発酵させることで微生物が熱と酵素を生み出し自然の力で体を芯から温めます。
血行促進効果と基礎体温の上昇が期待できます。継続していただくことで、冷えやすい体質の改善も見込めるのです。
酵素風呂続けた結果まとめ
酵素風呂は個人の状態によっては、すぐに効果を実感できない方も一定数いらっしゃします。
そんな場合もできれば、最低3か月程度様子を見て頂ければ、徐々に効果を実感いただけると思います。
スタッフ菅沼私も酵素風呂によって、肌やメンタルも非常に整ったと思っており、非常におすすめなので一度一定期間お試しいただければと思います。