酵素風呂は様々な効果がありますが、そのなかでもダイエット効果を期待する方も多くいらっしゃいます。
スタッフ菅沼一定の条件の方は、酵素浴によってダイエットが可能になることもありますので、今回は詳しくお話したいと思います。
yuki
この記事の監修者
2005年から臨床検査技師として、健診センター、中核病院などに勤務、臨床検査科長や経営推進課の責任者を務めた細菌検査（臨床微生物学）のプロ。 自身がアトピーに子供のころから悩まされていたことから、酵素風呂に興味をもち、現在は酵素風呂風土の経営者の一人。
YUKIのプロフィール
酵素浴でダイエットができる？
酵素が不足すると、代謝がスムーズにいかず、体重増加の原因になります。
酵素浴は体を芯から温め、代謝を促進します。
酵素風呂に含まれる一部の酵素は、経皮吸収も可能です。
スタッフ菅沼酵素浴で酵素を間接的に取り入れることで、ダイエット効果が期待できます。
ここからは、酵素不足により体重の増加になりやすい現代社会特有の理由を深堀します。
ストレスが多い現代人は太りやすい
酵素が体内で不足する要因の1つに、過剰なストレスがあるのはご存知ですか。
多忙な現代社会の中で、ストレスを感じる時間が増えています。
ストレスを感じると、体を守るためにコルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。
コルチゾール自体は、体を守るために必要なものです。
その理由は、役目を終えたコルチゾールの分解にも酵素が使われるからです。
スタッフ菅沼長時間のストレスの影響で、過剰に分泌されたコルチゾールの分解に、多くの酵素が使われます。
すると、体内では酵素が不足し、代謝がスムーズにいかなくなります。
その結果、体重の増加の原因となる可能性があります。
酵素浴は、酵素に浸かりながら体を芯から温め代謝を促します。
間接的に酵素を取り入れることも期待できます。
酵素浴でストレス解消して痩せやすい体を目指す
酵素風呂に浸かると、大量の汗をかきます。
大量の汗をかくと、老廃物も排出され代謝が促進されます。
スタッフ菅沼酵素浴によって、現代人の悩みに多い眼精疲労や腰痛のストレスを和らげます！
嬉しい美肌効果も期待できます。
酵素風呂で体の内側からデトックスし、心身のストレスを解消していただきたいと思います。
酵素風呂ダイエット方法
酵素風呂ダイエット方法はシンプルです。
1回約15分～20分、酵素風呂に浸かります。
これは、2時間マラソンをしたのと同等の発汗量があるといわれています。
詳しく、酵素風呂で期待できるダイエット効果を深堀してお伝えいたします。
スタッフ菅沼酵素浴と合わせて、取り入れたいポイントもお伝えします。
発汗を促進しエネルギー消費量を増進
酵素浴で大量に汗をかくと、代謝が促進され、基礎体温が上昇します。
基礎体温が上昇するとエネルギー消費量も増えます。
酵素浴を定期的にすることで、痩せやすい体作りが目指せると考えられます。
スタッフ菅沼体を芯から温める酵素風呂は、汗をかきにくい体質の方でも、大量の汗がでるといわれています。
実際の弊社ご利用のお客様も、汗をかきにくいと感じている方が汗をかけたというお言葉も頂いております。
血行を促進し全身の新陳代謝を増進
酵素風呂は、米ぬかやおがくずを発酵させることで、微生物が熱と酵素を生み出し、自然の力で温まります。
酵素浴で間接的に酵素を取り入れることでも、血行促進効果が期待できる可能性があります。
スタッフ菅沼血行が良くなると、新陳代謝に必要な酸素や栄養素が体の隅々まで運ばれ、全身の新陳代謝が促進されます。
また、血行が良くなると体にとって不要な老廃物が排出されやすくなります。
酵素不足の方が酵素風呂に浸かると、顔や体の丸みのスッキリ感を実感しやすいです。
参考：栄養に関する基礎知識
酵素浴と合わせて取り入れたいダイエットポイント
1.残留農薬に気を付ける
野菜やフルーツには残留農薬が含まれます。
健康への安全性は、国で認められています。
しかし、食べ過ぎたり長期にわたり摂取する点には注意が必要です。
残留農薬の分解にも酵素が使われるので、取り過ぎには気をつけて下さい。
2.トランス脂肪酸を避ける
トランス脂肪酸は、マーガリンやショートニング、揚げ物に多く含まれます。
ショートニングが使われているパン、お菓子も対象です。
トランス脂肪酸の入った食事は控え、バランスの良い食事を心がけましょう。
3.白砂糖の入った食品を控える
精製された白砂糖は、体への吸収が速いといわれています。
そのため、血糖値スパイクなどと言われますが、血糖値が急激に上がりやすくなります。
血糖値が急激に上がると大量にインスリンが分泌されます。
スタッフ菅沼インスリンが多く分泌されると、体が糖を脂肪としてため込みやすくなります。
酵素ダイエット中は、白砂糖を控えるようにしましょう。
参考：血糖値とGIの関係性
4.インスタントやレトルト食品などの加工食品を避ける
インスタントやレトルト食品には食品添加物が含まれます。
スタッフ菅沼食品添加物は、酵素の働きを妨げたり、分解に多くの酵素が必要です。
添加物が多く含まれる食品は控え、酵素不足を防ぎましょう。
5.砂糖以外で高GI食品を控える
高GI値食品は、白砂糖と同様に食べるとインスリンが多く分泌されます。
高GI値食品の代表には、精白米や食パンがあります。
精白米を玄米に変える、食パンを全粒粉パンに変えるなどが高GI値食品を控えた食生活の代表例です。
参考：血糖値とGI値
酵素風呂ダイエット頻度
酵素風呂ダイエットの最適な入浴頻度は、週に1～2回です。
酵素風呂の高い効果は、1回の入浴で約72時間持続するといわれています。
1週間経つと、酵素風呂の効果を実感しづらくなります。
スタッフ菅沼はじめのうちは、効果を感じなくなる前に酵素風呂に浸かることが通う頻度の目安です。
継続して発汗と血行を促進し、ため込みにくい体作りを目指しましょう。
ご自身のペースで通いながら、理想の体を目指しましょう。
ここからは、継続が大切な理由をお伝えさせていただきます。
酵素風呂ダイエットは継続が大切
酵素浴で大量に汗をかくと、体内の水分が減ります。
一時的に、体重は落ちますが水分補給をすれば戻るのは有名な話です。
お肌には、約1ヶ月のターンオーバーサイクルがあるのはご存知かと思います。
個人差はありますが腸管上皮細胞は数日、血液は約4ヶ月、骨は約5ヶ月です。
このように、痩せやすい体になることを期待するには時間が必要です。
酵素風呂でダイエット効果を期待する場合、4ヶ月以上は継続して通っていただきたいと思います。
参考：健康情報レポート
酵素風呂で10kg痩せた？！
酵素風呂ダイエットで期待出来る効果を、これまでお伝えしてまいりました。
実際に、酵素風呂に入浴された方の体験談をご紹介いたします。
体験談｜代謝が良くなり、身体が軽くなる
「店内も綺麗で新しく、酵素風呂は半個室空間でとてもリラックスできます！高過ぎない温度が入りやすく、浴室内の檜の香りもとても癒されるので毎回20分があっという間です。通い始めてから代謝も良くなり、身体も軽くなり、お肌も綺麗になり、いい事づくしで今後もお世話になろうと思います。」
酵素風呂を利用された後、代謝の良さを実感される方がいます。
スタッフ菅沼酵素浴で体を温めると、大量に汗がでて血行が促進されるからです。
定期的にご利用いただくことで、基礎代謝の上昇が期待できます。
痩せやすい体作りも、目指すことができます。
体験談｜酵素浴後は、1日身体がポカポカする
「冷え性ですが毎回いった日は1日身体がポカポカしていて、肌のしっとり感が続いています。香りも大好きな香りなのでまたリラックスしに行きたいとおもいます。」
酵素風呂HPB口コミ
酵素浴後、体のポカポカを実感される方が多くいらっしゃいます。
体が温まると血流が良くなり、代謝が促進され、デトックス効果も期待できます。
酵素風呂は、普段から体の冷えが気になる方にとって最適なダイエット方法です。
体験談｜汗をかきにくい方も汗びっしょりになる
「酵素風呂初体験でしたが、とても気持ち良かったです。心配していた匂いも個人的にはあまり気にならなかったです。あまり汗をかかないのですが、15分で顔から汗が吹き出してるのがわかるほど、発汗していました。
またお伺いしたいと思います。」
酵素風呂HPB口コミ
酵素風呂は、普段汗をかきにくい方も、沢山汗が出たというお声が多くあります。
運動しても、なかなか汗がでない方にも向いているダイエット方法です。
スタッフ菅沼酵素浴を継続することで、代謝が促進され、良い汗をかける体も目指せます。
体験談｜疲れが取れたように感じる
「酵素風呂は最近人気のある美容健康法ということで最近ハマっています。米ぬか100％にも行ったのですが、臭いがきつく辛かったので、ヒノキの酵素風呂を探していました。結論大満足です。ヒノキ酵素風呂の場合、温度が低い事もあるのですが、こちらはめちゃくちゃ熱いくらいでした。あまりに熱いので後半は足をパウダーから出すくらいに。身体が温まり代謝が上がるため、疲れが取れる上に肌がつるつるになりました。また、体温が上がることで免疫力が上がり、風邪を引きにくくなるという効果も期待できるそうです。店内静かで、清潔感がありストレス解消につながり、大変リラックスできました。スタッフの方も凄く丁寧で優しくて、少し遠いのですがまた行きたいと思います！
カップル割もあるようなので、妻が一緒に来てくれれば、もっとお得に利用できそう。」
酵素風呂HPB口コミ
酵素風呂に浸かると、代謝が良くなりデトックス効果を実感できます。
体が軽くなると、疲れが取れたように感じます。
体がスッキリすると心もリフレッシュできるので、ストレス解消にも最適です。
スタッフ菅沼ストレスを解消しコルチゾールの分泌を適正にすることで、太りにくい体も目指せます。
これらのようなお客様の体験談にもあるように、酵素風呂は体に良い変化をもたらします。
酵素風呂は継続することで代謝を促し、痩せやすい体作りが期待できます。
- 代謝を促進したい方
- ストレスを感じている方
- 酵素不足を感じている方
- 冷えを感じている方
- 汗をかきにくい方
これらに当てはまる方は、ご利用ご検討いただければ幸いです。