好転反応という言葉を聞く機会が増えてきましたが、デトックスが出来る商品が増えてきたからでしょうか？酵素風呂の好転反応はその中でも反応の種類が豊富です。
スタッフ菅沼当店でよく出る反応順で解説したいと思います。
yuki
この記事の監修者
2005年から臨床検査技師として、健診センター、中核病院などに勤務、臨床検査科長や経営推進課の責任者を務めた細菌検査（臨床微生物学）のプロ。 自身がアトピーに子供のころから悩まされていたことから、酵素風呂に興味をもち、現在は酵素風呂風土の経営者の一人。
YUKIのプロフィール
酵素浴で出る好転反応には何がある？
上記目次にも列挙されていますが、様々な症状が確認されます。早く症状についての詳細が知りたい場合は目次リンクをご活用ください。
その中でもよく起こる反応は以下の順番です。
- 湿疹
- 頭痛
- かゆみ
- だるさ（倦怠感）
- 発熱
- 吹き出物（ニキビ）
- 下痢
とはいえ、発熱、吹き出物、下痢は頻度としては同じくらいです。
なぜ好転反応が起こるのかについて、まずは前提からお話したいと思います。
好転反応が起こる理由
好転反応は、他にも「治療反応」、「治癒反応」、「ヒーリング・クライシス（治癒危機）」、「治療反応」と呼ばれることがあります。漢方の分野では「瞑眩」（めんげん）などといわれ、これらの用語は、身体や心の治癒や修復が進む際に、一時的に現れる不快な症状や状態を示す言葉として使われています。
酵素風呂に限らず、漢方、整体、ヨガ、よもぎ蒸し、など色々所で起こっている反応です。
スタッフ菅沼好転反応が起こる理由としては、身体が治癒や修復プロセスに入る際に起こるとされております。
上記の酵素風呂、漢方、整体、ヨガ、よもぎ蒸しに共通する点として、血流の改善があげられます。
もちろん、一概に同じではありませんが、漢方においても体温を上げる目的で処方される生薬は非常に多いです。
整体、ヨガ、に関しては、筋肉や骨格を整えることで、血流の改善を促します。
酵素風呂、よもぎ蒸しは体温を直接的に上げます。
上がった血流によって、今まで滞っていた血流やリンパが改善され、一気に老廃物が体外へと出されます。
私もそうでしたが、老廃物が溜まっている初期段階が一番好転反応が強く起きました。
定期的に行うことで、症状は軽くなり、今ではほとんど起きません。食生活の改善も同時に行ったので、老廃物が溜まりにくくなった可能性があります。
例えばコルチゾールというストレスホルモンがあります。
コルチゾールは「11 -βステロイド脱水素酵素」という酵素によって、ヒドロコルチゾンに不活性化されます。
上記部分はわからなくて、全然いいのですが。
ストレスホルモンも放置されると、身体に悪影響を与えるので、役目を終えたら分解されていきます。
その時に、必要なのが、「11 -βステロイド脱水素酵素」のような分解酵素です。
上記は一例ですが、酵素は体の中で常に使われ、ストレスの多い現代ではその分解酵素も合成不足に陥っている方が多いです。
その時に、酵素の追加で分解が促進され、老廃物として処理されます。
酵素風呂好転反応の一覧
一概に好転反応と言っても、身体の不調の種類や程度によって、反応が異なります。
酵素風呂で起こる可能性がある好転反応の種類を詳しく解説します。
好転反応が起こる理由や続く期間と合わせてお伝えしますので、参考にしてください。
- だるい
- 湿疹
- 頭痛
- 発熱
- かゆみ
- アトピー
- 下痢
- 吹き出物
- 吐き気
だるい
酵素風呂で温まった後、身体がだるいと感じる場合があります。
酵素風呂で身体を芯から温め、滞っていた老廃物や毒素が一気に流れることが原因と言われています。
体内に不要なものが多く蓄積しているほど、好転反応でだるいと感じるかもしれません。
だるさを感じた時は、しっかりと水分補給をして身体を休めましょう。
スタッフ菅沼だるさは、酵素風呂に入った後から、1日～3日程度続く可能性があります。
1度でも酵素風呂の後にだるさを感じると、継続するのが億劫になるかもしれません。
しかし、酵素風呂を継続すれば血液循環が良くなって基礎体温の上昇が期待できます。
すると新陳代謝も活発になるため、老廃物や毒素をため込みにくい体質に改善されます。
普段からだるさを感じにくくなり、スッキリと軽やかな状態をキープできるでしょう。
湿疹
酵素風呂の後、好転反応として湿疹が出る方もいます。
酵素風呂は温熱作用が高く、一気に血液循環を良くします。
滞留していた老廃物や毒素が、血液やリンパの流れに乗って体中を流れるのです。
体内のめぐりが正常に戻ろうとする過程で老廃物や毒素によって皮膚が刺激を受け、湿疹となって現れます。
好転反応として現れた湿疹は、1日〜3日程で回復します。
酵素風呂に通い初めの頃は、好転反応の湿疹が気になるかもしれません。
スタッフ菅沼個人差はありますが、継続すれば老廃物や毒素をため込みにくい体質に変わり、湿疹が出にくくなると言われています。
体質が良い方向に変化すれば、酵素風呂後は肌ツヤの良さを実感できるでしょう。
頭痛
酵素風呂に浸かった後、頭痛に悩まされる方もいます。
酵素風呂は短時間で身体を芯から温めるので、冷え性の方も全体の血液循環が一気に良くなることを実感できるでしょう。
しかしながら同時に、好転反応の不快な症状である頭痛を感じる可能性があるのです。
身体全体の血液循環が良くなり、脳の血管が急激に拡張すると、頭痛を感じる神経が刺激されて頭痛を引き起こす原因となります。
脳の血液循環が滞り気味の方は、血管が一気に拡張したり、炎症物質が放出されたりすることで、頭痛に悩まされます。
好転反応による頭痛は、1日～3日以内に回復します。
好転反応による辛い頭痛を乗り越えれば、脳にも血液が十分に行き届くようになるはずです。
頭痛の悩みから解放されることも期待できるでしょう。
発熱
酵素浴は、約15分間で身体を温めるため、血液の流れが一気に促進されます。
滞っていた血液循環が急激に改善されるため、体が温まる過程で熱がこもり、発熱症状を感じる方もいるのです。
通常1日～3日で発熱症状は落ち着き、平熱に戻ります。
発熱している間は、脱水症状を起こさないようしっかりと水分補給をしましょう。
酵素浴を続けると血液の滞りが解消して新陳代謝が活発になることで、汗をかきやすい体質になります。
熱がこもりにくい体質に改善することも期待できるでしょう。
かゆみ
酵素風呂に浸かると身体が温まり、停滞していた血液循環が急激に良くなるとお伝えしてきました。
一気に血液循環が促進されると、かゆみを感じる神経も刺激を受け、かゆみを感じる方がいます。
一時的な症状なので、1日〜3日で回復することがほとんどです。
酵素浴を続ければ、血液循環やリンパの流れが良くなり、老廃物や毒素が出やすい体質になることが期待できます。
日常生活で運動後や入浴後にかゆみを感じやすかった方も、気にならなくなる可能性があるでしょう。
アトピー
アトピー肌の方は、お肌のバリア機能が弱い状態の為、酵素風呂で体を温めることや酵素風呂に入ること自体が刺激となる場合があります。
酵素風呂から出た後に、かゆみや皮膚の赤みを感じることがあるかもしれません。
症状が出ない方もいますが、出た場合は1日〜3日で回復すると言われています。
症状が続く場合は、病院の受診も検討しましょう。
アトピー体質改善のために、腸の働きを良くして免疫力を高める方法があります。
酵素風呂は温熱作用が高く、内臓まで温めるため、腸の働きが活発になります。
スタッフ菅沼腸の働きが活発になれば、体内に蓄積している老廃物や毒素が上手く排出されて腸内環境が整い、免疫力が高まるのです。
酵素風呂には、米ぬか100%、米ぬかとヒノキのおがくず入りなど、いくつか種類があります。
アトピー肌で悩んでいる方は、ヒノキのおがくずが入った酵素風呂が向いています。
ヒノキに含まれるヒノキチオールには抗菌作用や抗炎症作用があるからです。
アトピー性皮膚炎に悩んでいる方は、ヒノキのおがくず入りの酵素風呂を検討してみてください。
下痢
酵素風呂に浸かって内臓機能が温まると、消化器官に蓄積していた老廃物や毒素が体の外に出ようとします。
この過程の好転反応として、下痢になる方がいます。
1日～3日経てば、回復する場合がほとんどです。
スタッフ菅沼好転反応として下痢症状が出ている間は辛いですが、体内の食品添加物や農薬の一部、有害重金属などがデトックスされれば腸内環境が改善されます。
腸内環境が改善されると、免疫力アップや美肌に繋がるなど、良い影響が期待できるでしょう。
吹き出物
酵素風呂に入って血液循環が良くなり、新陳代謝が活発になると皮膚にも影響があります。
新陳代謝が活発になると、身体にとって不要な物が排出される過程で、排泄器官としての役割を担う皮膚に吹き出物として現れる場合があるのです。
酵素風呂に浸かり、新陳代謝が活発になることで、滞っていた吹き出物が目に見えるようになることが原因と言われています。
一過性のものなので、1日～3日で落ち着くでしょう。
酵素浴を続けて新陳代謝を活発化することで、吹き出物ができにくい体質や肌質へ改善されることが期待できます。
吐き気
酵素風呂に入って集中的に体を温めると滞っていた血液が一気に流れ、正常に戻ろうとする過程で吐き気を感じる場合があります。
1日～3日で改善するものであり、回復へ向かっているサインです。
症状が出ている時は無理に動かず、体を休めることをおすすめします。
滞っていた部分の血液が自然に流れるようになれば、体の隅々まで血液がめぐり、酸素や栄養が届きます。
好転反応を乗り越えれば、健康で丈夫な身体を手にすることができるでしょう。
好転反応からどのような変化が？
好転反応が出ている期間は、症状が辛く感じるかもしれません。
改善に向かう過程で起こる一時的な不調を乗り越えれば、本来の酵素風呂に通う理由となった目的を叶えることが期待できます。
実際の口コミをもとに、酵素風呂の好転反応を乗り越えた先の変化を確認しましょう。
- 好転反応を乗り越えた先の変化
- 口コミ①
- 口コミ②
好転反応を乗り越えた先の変化
身体の不調が改善する過程で起こる一時的な好転反応を乗り越えると、さまざまな良いことが起こります。
例えば、だるさが無くなり、毎日活き活きと過ごせるようになります。
肌の吹き出物が減ったり、透明感が一時的にアップしたりするなど、肌質改善が期待できる場合もあるでしょう。
アトピー症状に悩んでいる方は、症状が穏やかになることもあります。
血液循環や老廃物が流れることで、頭がスッキリとして集中力が高まる場合もあります。
酵素風呂の好転反応を乗り越えれば、日常生活がもっと快適になるのです。
実際にX（旧Twitter）でも、酵素風呂に通いはじめたばかりの頃は好転反応に悩んでいたものの、通い続けたことで体に良い変化を感じている方の声がありましたので例をご紹介します。
口コミ①
長い長~~い夏休みが始まりました
今の仕事初めて１ヶ月以上の休みイヤイヤ2週間の休みもなく働いてきて頑張ってきて、休暇を取ります！
まずは今日で3回目の酵素風呂へ……
身体が軽くなって肌がツルツル
先週は酵素風呂の好転反応に少し苦しみましたが、良い方向に向かってます
酵素風呂2回目までは好転反応に悩まされていたものの、3回目になると軽やかな身体と肌状態の良さを実感されているようです。
好転反応が出なくなるまでの期間や回数には個人差があります。
しかし、続けることで好転反応を乗り越えることができ、理想の体質や肌質を手に入れていらっしゃることが分かります。
口コミ②
6年間継続中の美容習慣。酵素風呂。良いこと尽くし。
・免疫力アップ(基礎体温が上がる)
・デトックス(汗で老廃物が超出る)
・リラックス効果(香りに癒される)
・美肌効果(毛穴レスのツルスベ肌に)
・痩身(マラソン約2時間相当の効果)代謝が上がって痩せやすくなったし美肌を保っている。
美容習慣で6年も酵素風呂を続けていらっしゃるようで、酵素風呂の好転反応を乗り越えた先のメリットを全て実感している方もいらっしゃいます。
不快に感じる好転反応を乗り越えれば、健康面と美容面に良い影響が出ている方もいると思うと、頑張る気持ちが湧いてくる方も多いのではないでしょうか。
好転反応まとめ
好転反応は酵素風呂以外にも、漢方服用中や整体、ヨガの後にも起こる可能性があるものです。
身体の不調が改善されていく過程で一時的に不調に傾くことが原因で、一般的には1日～3日で回復します。
好転反応は出る場合と出ない場合があり、酵素風呂の後に必ず現れるものではありません。
症状の種類も人によってさまざまで、だるい、湿疹、頭痛などがあります。
好転反応が出ている期間は、不快な症状が辛く感じるかもしれません。
しかし、好転反応を乗り越えた先には、今まで感じていた不調が和らいだり、調子が良い体をキープできたり、精神的に安定したりといいこと尽くしです。
実際に酵素風呂の好転反応を乗り越えた方や酵素風呂を長年続けている方は、酵素風呂のメリットを実感しています。
好転反応を乗り越えて、健康的な身体を手に入れましょう。